Over Fit in de overgang
Lotte van de Wert is overgangsconsulent en leefstijlcoach in Nijmegen. Zij helpt vrouwen door de klachten van de overgang heen, van vermoeidheid en slaapproblemen tot gewichtstoename en stemmingswisselingen. Lotte werkt niet met standaardadviezen of strenge diëten. In plaats daarvan kijkt zij naar het hele plaatje: voeding, beweging, ontspanning en hoe je tegen jezelf aankijkt. Zij legt helder uit wat er in je lichaam gebeurt, zodat je begrijpt waarom je bepaalde klachten hebt en wat jij eraan kunt doen. Haar aanpak is gebaseerd op persoonlijke ervaringen én op professionele scholing aan onder andere de Hogeschool Arnhem Nijmegen. Omdat Lotte zelf al jaren met de overgang te maken heeft, weet zij precies hoe zich voelt en waar vrouwen tegenaan lopen. Fit in de overgang biedt een individueel traject aan, maar geeft ook workshops op sportscholen en in bedrijven. Die sessies richten zich op het verhelderen van de verschillende fases van de overgang, gecombineerd met praktische tips over voeding en leefstijl. Ook werkgevers profiteren, omdat collega's meer begrip krijgen voor elkaar. Vrouwen uit Nijmegen en omgeving waarderen vooral hoe Lotte lastige onderwerpen duidelijk en open bespreekbaar maakt. Zij combineert feiten met humor, en geeft daarna adviezen die je echt in je dagelijks leven kunt toepassen. Veel cliënten merken verbeteringen in slaap, energie en gewicht. Het traject werkt samen met een eigen app-groep, zodat je ondersteund blijft door andere vrouwen die hetzelfde meemaken. Lotte besteedt aandacht aan ieders vragen en zorgt voor een duidelijke opbouw van begin tot eind. Veel vrouwen voelen zich na afloop bewuster van hun keuzes en hebben meer grip op hun leven teruggekregen. De insteek is duurzaam: niet even snel wat afvallen en dan weer terug bij af, maar echte verandering die aanhoudt. Fit in de overgang werkt ook buiten kantooruren en is bereikbaar voor inhoudelijke vragen. Het eerste gesprek kan kosteloos plaatsvinden, zodat je eerst kunt voelen of het aansluit bij wat jij nodig hebt.
